SALIVISION

SALIVISION – tréninkové brýle pro hru s hlavou nahoře 🏆

REFERENCE SPORTOVCŮ

Co SALIVISION obsahuje

• Spodní filtr - zakryje výhled dolů a odnaučí hráče koukat na míč či puk pod nohama.
• Boční filtr - omezí periferii a vynutí aktivní otáčení hlavy (scanning). Intenzitu zakrytí lze regulovat.
• Celý filtr - kompletně vyřadí jedno oko pro izolovaný trénink dominantního či slabšího oka.
• Filtry se uchycují suchými zipy, lze je libovolně kombinovat na jednom i obou očích.
• Katalog cvičení ke každé kombinaci filtrů - zvlášť pro hráče a zvlášť pro brankáře.

Co se s brýlemi naučíš

• Hrát s hlavou nahoře a vidět hřiště ve 3D místo koukání pod nohy.
• Ovládat náčiní citem - vedení míče, puku a florbalky se stává automatickým.
• Rozhlížet se a vnímat, co se děje kolem tebe.
• Aktivně otáčet hlavu a pracovat s periferním viděním.
• Brankáři navíc lepší orientaci v brankovišti a aktivní práci hlavou za hrou.

Co říká výzkum

Brýle SALIVISION fungují na principu mechanické okluze: filtr zakryje část zorného pole. Tento princip zkoumají studie s brýlemi a pomůckami, které zakrývají pohled na míč:

• Kontrola míče ve fotbale U14: dvouměsíční trénink s brýlemi, které zakrývají pohled na nohy, snížil trestný čas za chyby v přihrávkovém testu a zlepšil celkový výsledek (D'Elia a kol., 2023, Acta Gymnica).
• Příjem a přihrávka: fotbalisté, kteří trénovali s brýlemi zakrývajícími nohy a míč, po tréninku přesněji přihrávali a zároveň přesněji hlásili čísla, která se jim ukazovala před očima. Zlepšení vydrželo i při kontrolním testu o dva dny později (Dunton, O'Neill a Coughlan, 2019).
• Rychlost a přesnost přihrávky: po dvou týdnech tréninku se stejnými brýlemi se zlepšila přesnost přihrávky na spoluhráče i rychlost reakce (Dunton, O'Neill a Coughlan, 2020).
• Hra s hlavou nahoře u dětí: děti U10, které trénovaly ve vestě bránící pohledu na míč, hrály déle se zvednutou hlavou než kontrolní skupina (Stoica a kol., 2024, Applied Sciences).

SALIVISION stejný princip využívají ve cvičeních z katalogu pro florbal, hokej, fotbal i brankáře.

Jak filtry nasadit

• Spodní filtr: přilož ho tak, aby jeho spodní část přesně nasedla na spodní okraj rámu.
• Celý filtr: přilož na okraje rámu podle jeho tvaru tak, aby nikde nepřečníval.
• Boční filtr: intenzitu zakrytí si volíš sám. Maximální zakrytí = vnější okraj filtru kopíruje vnější okraj rámu. Minimální zakrytí = stačí přiložit alespoň polovinu plochy suchých zipů.
• Kombinace spodní + boční: nejdřív nasaď boční filtr (má suchý zip i zepředu), na něj pak upevni spodní filtr.

Katalog cvičení pro hráče v poli

Ke každé kombinaci filtrů patří jiný tréninkový cíl. Vyber podle toho, co chceš zlepšit.

Spodní filtr na obou očích

Proč: vynutí napřímení zad, zvednutí brady a automatizaci techniky. Ideální pro plošné odstranění zlozvyku koukat na náčiní na zemi.

Cvičení: vedení míče/puku v chůzi či poklusu s hlavou nahoře a soustředěním na cit; přihrávky ve dvojici v pomalém pohybu bez sledování rukou a nohou; pomalý slalom mezi kužely naslepo.

Spodní filtr na jednom oku

Proč: odstraňuje stranovou disbalanci. Filtr na straně slabší končetiny donutí mozek aktivovat hmatové receptory v dané ruce či noze.

Cvičení: vedení míče/puku výhradně slabou nohou (nebo přes backhand) na straně zakrytého oka; driblink na místě s posouváním míče ze slepé na viditelnou stranu; kličkování do strany s nasazeným filtrem bez vizuální kontroly.

Boční filtr na obou očích

Proč: vynutí neustálé otáčení hlavy (scanning) před přijetím přihrávky. Pro hráče, kteří hrají „slepě“ a nevnímají dobíhající obránce.

Cvičení: přijetí přihrávky ve středu hřiště s nutností otočit hlavu na obě strany; vedení míče rovně, kdy spoluhráči po stranách ukazují čísla na rukou a hráč je hlásí; bago, kde je zakázáno přihrát tam, kam se hráč předtím nepodíval otočením hlavy.

Boční filtr na jednom oku

Proč: nutí k extrémnímu otočení hlavy na omezenou stranu. Pro trénink slabší strany, když se hráč otáčí jen na svou oblíbenou stranu.

Cvičení: vedení náčiní podél mantinelu s filtrem na straně do volného hřiště; přihrávky v trojúhelníku ze „slepé“ strany; slalom v rychlosti, kdy trenér ze slepé strany vhazuje další míč/puk do cesty.

Celý filtr na dominantním oku (monokulární)

Proč: vyostřuje zaměření na detail a trénuje extrémní koncentraci (efekt Quiet Eye). Pro přesnost zakončení a odhad trajektorie z jednoho zdroje.

Cvičení: střelba z místa na přesnost do rohů po rychlé nahrávce; žonglování s míčem nebo rychlý driblink na místě; chytání lehkých tenisáků z boku.

Celý filtr na nedominantním oku (monokulární)

Proč: vyrovnává skryté zrakové disbalance a rozšiřuje zorné pole na opomíjené straně.

Cvičení: driblink/kontrola míče na místě s pohledem na statický bod; příjem nahrávek z různých směrů a přesné vracení; pomalý slalom s důrazem na jemnou kontrolu slabším okem.

Spodní i boční filtr na obou očích

Proč: totální izolace od náčiní i stranového šumu. Pro pokročilé hráče, kteří i v rychlosti podvědomě sklápějí zrak.

Cvičení: vedení míče/puku v rychlosti se čtením barev kuželů po stranách; příjem přihrávky v běhu, otočení hlavy o 90° a okamžitý pas; slalom naslepo, kde se směr mění na poslední chvíli na signál trenéra.

Katalog cvičení pro brankáře

Spodní filtr na obou očích

Proč: učí spoléhat na vlastní orientaci v brankovišti. Když brankář při chytání sklání hlavu dolů a ztrácí střelce z očí.

Cvičení: rychlé přesuny (slidy) z rohu do rohu bez pohledu na tyče; chytání střel z dálky vkleče, kdy spodek kryje tělo a cit; vyjetí proti střelci a bleskový návrat bez pohledu na čáry.

Spodní filtr na jednom oku

Proč: vyrovnává asymetrii zákroků u země. Zakrytím spodku slabšího oka donutíš mozek k bleskové reflexivní reakci dané končetiny.

Cvičení: chytání nízkých střel do spodního rohu na straně filtru; likvidace dorážek z bezprostřední blízkosti na „slepé“ straně; reakce na křížnou přihrávku nízko u země.

Boční filtr na obou očích

Proč: vynutí agresivní práci hlavy ze strany na stranu. Když gólman jen „kulí oči“, ale neotáčí celou hlavu za pukem.

Cvičení: sledování nahrávek z rohu do rohu za bránou s otáčením hlavy; chytání střel z dálky s hráči vbíhajícími na teč; přesuny při střelách z různých úhlů s orientací otočením hlavy.

Celý filtr na dominantním oku (monokulární)

Proč: trénuje schopnost bleskově zafixovat letící objekt v momentě nápřahu. Když brankář ztrácí oční kontakt při rychlých střelách z dálky.

Cvičení: chytání prudkých střel z dálky ze stabilního postoje; likvidace střel zpoza statické clony; chytání odražených míčků z reakční desky u brankoviště.

Celý filtr na nedominantním oku (monokulární)

Proč: zapojí sluch a vnitřní orientaci. Když brankář reaguje pomaleji na střely na vizuálně slabší stranu.

Cvičení: chytání střel z dálky s maximálním zapojením slabšího oka; sledování trajektorie v pomalejším tempu z různých úhlů; statické vykrývání úhlů podle pohybu střelce na „slepé“ straně.

Spodní i boční filtr na obou očích

Proč: trénink krytí spodku bez pohledu dolů. Pro pokročilé gólmany k odstranění pasivity hlavy.

Cvičení: sledování nahrávek po obvodu brankoviště s agresivním otáčením hlavy; série střel z dálky s přesuny po paměti; zákroky z úhlu s důrazem na vzpřímený postoj.

Doporučené dávkování

• Mládež (14-17 let): 10-15 minut v rámci tréninkové jednotky, 2× týdně.
• Dospělí a profi (18-40 let): 10-20 minut, 2-3× týdně (pauza min. 48 h).
• Veteráni a Masters (40+): 15-25 minut, 3-4× týdně.

Kratší, ale pravidelný trénink je účinnější než dlouhé bloky, které vedou k vizuálnímu přetížení.

Časté dotazy

Pro jaké sporty se SALIVISION hodí?

Pro hokej, fotbal a florbal, a to jak pro hráče v poli, tak pro brankáře. Princip tréninku je přenositelný i do dalších míčových a herních sportů.

Od jakého věku je lze používat?

Doporučujeme od 14 let. Pro mládež stačí kratší a méně časté bloky, viz dávkování výše.

Jak rychle se dostaví výsledky?

Výsledky závisí na pravidelnosti. Doporučujeme kratší bloky několikrát týdně po dobu několika týdnů.

Musím mít ke cvičení trenéra?

Část cvičení zvládneš sám, řada z nich ale počítá s nahrávajícím trenérem či spoluhráčem. Katalog u každého cvičení popisuje, jak na to.

Jak bezpečně vyměnit filtry během tréninku?

Při výměně filtrů během tréninku si nejdřív sundej brýle z hlavy.

Pro koho jsou SALIVISION

Pro hráče i brankáře v hokeji, fotbalu a florbalu, kteří chtějí trénovat hru s hlavou nahoře a techniku. Vhodné pro mládež, dospělé i veterány - stačí upravit délku a četnost tréninku.